बरसात के मौसम में स्वस्थ त्वचा सुनिश्चित करने के आसान उपाय

सुस्त त्वचा के लिए मानसून आहार: हम सभी को मानसून का मौसम बहुत पसंद होता है। बारिश, मौसम, कॉफी या चाय के साथ पकौड़े या समोसा, हमारी शाम बनाओ। भले ही हमारा दिन खराब हो, बस बारिश की महक हमारे मूड को हल्का कर देती है। लेकिन क्या सच में मानसून का मौसम हमारी त्वचा के लिए सेहतमंद होता है? निश्चित रूप से हम अपना चेहरा धोते हैं और नियमित रूप से सनस्क्रीन लगाते हैं लेकिन क्या हम जानते हैं कि इस मौसम में हमारी स्वस्थ त्वचा को नुकसान पहुंचाने की अधिक संभावना है?यह भी पढ़ें- वजन कम करना चाहते हैं? अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 ड्राई फ्रूट्स

मानसून के मौसम में अक्सर त्वचा में रूखापन और रूखापन आ जाता है। क्या इसका मतलब यह है कि हमें ढेर सारे स्किनकेयर उत्पाद खरीदने चाहिए? नहीं, प्राकृतिक और छोटी आदतें भी बहुत से अंतर पैदा कर सकती हैं। इस मानसून के मौसम में आपको बहादुर बनाने के लिए यहां कुछ आहार युक्तियाँ दी गई हैं: यह भी पढ़ें- पीसीओएस आहार और पोषण युक्तियाँ: खाने के लिए खाद्य पदार्थ और पीसीओएस को रोकने के लिए बचें

चमकती और चमकदार त्वचा के लिए मानसून के दौरान डाइट टिप्स

  • मानसून डाइट टिप्स: त्वचा के लिए फल

अपनी सारी सुंदरता में स्ट्राबेरी की तस्वीर। चित्र क्रेडिट:

फल स्वभाव से बहुत स्वस्थ और पौष्टिक होते हैं। विटामिन सी से भरपूर फल जैसे लीची, नाशपाती, जामुन (बेरीज) और आड़ू, हमारी त्वचा को कम सुस्त और झुर्रियों से मुक्त बना देंगे। इनमें उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री होती है जो स्वचालित रूप से हमारी त्वचा को चमकदार और सुस्त दिखती है। यह भी पढ़ें- रियल लाइफ वेट लॉस जर्नी: प्रोटीन से भरपूर डाइट और जोरदार वर्कआउट से मैंने 40 दिनों में 12 किलो वजन कम किया

  • मानसून डाइट टिप्स: क्या हमें तैलीय स्ट्रीट फूड का आनंद लेना चाहिए?

टिक्की चाट बनाने में. चित्र साभार: Pinterest

मानसून का मौसम निश्चित रूप से हमें तैलीय और जंक फूड के प्रति अधिक संवेदनशील बना देगा लेकिन नहीं, हमें इससे पूरी तरह बचना चाहिए। मानसून के दौरान हम बाहर क्या करते हैं, इसके बारे में भी हमें बहुत सावधान रहना चाहिए क्योंकि इससे त्वचा के साथ-साथ हमारे पेट को भी नुकसान हो सकता है!

  • मानसून डाइट टिप्स: बार-बार पानी पीना है जरूरी

एक प्यारी सी याद, पानी पियो! चित्र साभार: Pinterest

यह पानी पीने की याद दिलाता है। पीने का पानी त्वचा की प्रमुख समस्याओं को हल करेगा क्योंकि हमारी त्वचा को हाइड्रेटेड और कम शुष्क रखना बहुत महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि पानी की आपूर्ति कभी बाधित न हो। यहां तक ​​कि फलों के रस, ग्रीन टी और सूप भी त्वचा को हाइड्रेट करने का काम करते हैं।

  • मानसून डाई टिप्स: भारी मात्रा में बीजों का सेवन

सुंदर सूरजमुखी के बीज का सिर्फ एक गुच्छा। चित्र साभार: हेल्थलाइन

सूरजमुखी के बीज और कद्दू के बीजों में विटामिन ई होता है जो यह सुनिश्चित करता है कि हमारी त्वचा चमकदार, साफ और साफ दिखे। ये बीज बहुत महत्वपूर्ण हैं इसलिए इन्हें फेंके नहीं! इनमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं।

  • मानसून आहार युक्तियाँ: बारिश के दौरान चीनी नहीं

चीनी को कैसे कम किया जाना चाहिए इसका एक सचित्र उदाहरण! चित्र साभार: नई खाद्य पत्रिका

यह सुनने में जितना कड़वा लगता है, चीनी का सेवन कम करना बहुत जरूरी है। ग्लूकोज रश ग्लाइकेशन नामक एक प्रक्रिया शुरू करता है। यह चीनी के अणुओं को बांधता है जिससे त्वचा सुस्त दिखती है और तेजी से उम्र बढ़ने में मदद मिलती है।

इसलिए, जब यह आपकी चिंताओं को दूर करने और चमचमाती बारिश का आनंद लेने का मौसम है, तो सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा वह सब कुछ नहीं ले सकती है। हैप्पी मॉनसून!

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