स्तनपान के बारे में मिथकों को तोड़ना और प्रक्रिया को समझाना


स्तनपान के लाभ: अधिकांश लोग जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक स्तनपान है। टीवी एक्ट्रेस अंकिता भार्गव ने हाल ही में एक बेहद खूबसूरत पोस्ट में कहा कि ब्रेस्टफीडिंग मूल रूप से एक मां और उसके बच्चे के बीच की बातचीत है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, नई माताओं को अपने नवजात शिशुओं को बिना कोई ठोस पदार्थ दिए छह महीने तक विशेष रूप से स्तनपान कराना चाहिए। हालांकि, कई मिथक हैं जो नई माताओं को अपने नवजात शिशुओं को स्तनपान कराने से रोकते हैं। यहां आपको स्तनपान के बारे में जानने की जरूरत है और यह आपके बच्चे को केवल भोजन उपलब्ध कराने की प्रक्रिया से अधिक कैसे है:यह भी पढ़ें- क्या स्तनपान कराने वाली माताएं कोविड-19 का टीका ले सकती हैं?

स्तनपान के लाभ:

  • प्रक्रिया माँ-शिशु बंधन को बढ़ाती है
  • नवजात शिशुओं के लिए मां के दूध में सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं
  • नवजात शिशुओं के लिए मां का दूध आसानी से पच जाता है
  • यह डिम्बग्रंथि के कैंसर और स्तन कैंसर होने के जोखिम को रोकता है।
  • स्तनपान कराने से प्रसव के बाद गर्भाशय के आकार को सामान्य स्थिति में लाने में मदद मिलती है
  • मां का दूध हमेशा बच्चे के लिए सही तापमान पर होता है
  • स्तनपान एक दिन में लगभग 500 अतिरिक्त कैलोरी बर्न करता है
  • मां के दूध में बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता, संक्रमण से लड़ने और बीमारियों से बचाव के लिए जरूरी सभी एंटीबॉडी होते हैं
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नवजात शिशुओं को प्रसव के तुरंत बाद या एक घंटे बाद स्तनपान कराना चाहिए। प्रारंभ में, यह कोलोस्ट्रम (पीले रंग का दूध) होता है जो बच्चे के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है। 3-5 दिनों के बाद, सफेद दूध का उत्पादन होता है लेकिन कुछ नई माताओं के लिए मात्रा आमतौर पर कम होती है। अधिक स्तन दूध उत्पादन के लिए, बच्चों को प्रतिदिन अधिक बार दूध पिलाना चाहिए। उन्हें हर 2.5 घंटे में हर तरफ से 20 मिनट तक खिलाना चाहिए। चूंकि यह आसानी से पचने योग्य होता है, इसलिए शिशुओं को बहुत जल्दी भूख लगती है और वे अधिक बार रोते भी हैं। मेथी, धनिये के बीज, हरी पत्तेदार सब्जियों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से स्तन के दूध का उत्पादन बढ़ता है। सुनिश्चित करें कि आपके खाद्य पदार्थ अत्यधिक पौष्टिक हैं और आप रोजाना कम से कम दो गिलास दूध पी रहे हैं ताकि दूध पिलाने से होने वाली कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सके। कोई भी अत्यधिक कम कार्ब या प्रतिबंधात्मक आहार न करें क्योंकि इससे स्तन के दूध का उत्पादन कम हो जाएगा। यह भी पढ़ें- स्तनपान कराने वाली महिलाओं को टीकाकरण के बाद बिना ब्रेक के स्तनपान जारी रखना चाहिए: केंद्र

माँ के समान स्नेह, स्नेह और स्नेह संसार में कौन दे सकता है! ब्रेस्टफीडिंग हो या न हो, हर मां खास होती है और जश्न मनाने लायक! यह भी पढ़ें- स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए योग: शांत, मजबूत और चुस्त रहने के लिए सर्वश्रेष्ठ आसन और मुद्राएं

– सौम्या बी हेगड़े, पोषण विशेषज्ञ और फिटनेस विशेषज्ञ द्वारा इनपुट

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