3 Super Foods to Include in Your Diet Post the Festive Season


दिवाली और लंबा वीकेंड आखिरकार खत्म हो गया है। उत्सव की तैयारियों के कारण, हम अपने शरीर की उपेक्षा करते हैं जो हमारी त्वचा और बालों पर भारी पड़ता है और वे अपनी चमक और चमक खोने लगते हैं। एक बेहद व्यस्त कार्यक्रम के साथ जिसमें आपको अपने घर, दुकान, सामाजिककरण, उत्सव पार्टियों में शामिल होने की आवश्यकता होती है, यह सुझाव दिया जाता है कि आप अपने स्वास्थ्य और अपने शरीर से समझौता न करें।यह भी पढ़ें- दिवाली 2021: इस फेस्टिव सीजन में इन 6 आसान सेल्फ लव स्टेप्स का अभ्यास करें

इसे इंस्टाग्राम पर ले जाते हुए, प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ, रुजुता दिवेकर, दिवाली उत्सव के बाद मूल बातें वापस पाने के तरीके पर दिलचस्प हैक साझा करती हैं। “यदि यह देर रात, अनियमित भोजन के समय आदि के साथ भी है, जिससे आप फूला हुआ और सुस्त महसूस कर रहे हैं, तो यहां शीर्ष 3 खाद्य पदार्थ हैं जो आपको ठीक होने में मदद करेंगे” यह भी पढ़ें- इस फेस्टिव सीजन में अपने शुगर लेवल पर नजर रखने के 5 आसान तरीके

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यहाँ युक्तियाँ हैं:

रुजुता के अनुसार इसे चबाकर या ताजा पीसकर इसका रस पीएं। पीलिया के लिए भारत की पारंपरिक डिटॉक्स और गो-टू थेरेपी, गन्ने में आपको नए जैसा अच्छा महसूस कराने के गुण होते हैं। तुलसी पूजा, जो दिवाली के अंत का प्रतीक है, इस उद्देश्य के लिए मुख्य प्रसाद के रूप में गन्ना है, यह आपको उत्सव के सभी अतिरिक्त से डिटॉक्स करने की अनुमति देता है। यह ग्लाइकोलिक एसिड में समृद्ध है, ठीक उसी चीज का उपयोग वे महंगे छिलके और सौंदर्य प्रसाधनों में करते हैं, आपके चेहरे पर चमक वापस लाने के लिए और यहां तक ​​कि कोलेजन ऊतक को बहाल करने में मदद करते हैं।

“यह तुरंत इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को ठीक कर सकता है और पेट में सूजन को कम कर सकता है। निश्चित रूप से, देर रात कार्ड पार्टियों से जल्दी ठीक होने के लिए किसी को सुबह सबसे पहले पहुंचना चाहिए। निविदा नारियल खाना न भूलें, नारियल में मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड आपकी सहनशक्ति को बढ़ा सकता है और वास्तव में आपको यह महसूस करने में मदद करेगा कि अगली सुबह अपनी कसरत को स्थगित न करें, ”रुजुता कहती हैं।

रुजुता कहती हैं, “गुलाब की पंखुड़ियों, चीनी और कुछ जड़ी-बूटियों का चिकित्सीय मिश्रण, गुलकंद एसिडिटी को कम कर सकता है और यहां तक ​​कि रोक भी सकता है। अत्यधिक खाने और नींद की कमी आंत के वनस्पतियों और आंतों के श्लेष्म को बर्बाद करने के लिए एक शक्तिशाली संयोजन है। सौभाग्य से, गुलकंद जैसी स्वादिष्ट चीज तक पहुंचना आसान है। आप इसे दूध में मिला सकते हैं या इसे अकेले ही खा सकते हैं और यह आपकी आंतों को तेजी से ठीक होने में मदद करेगा।

लंच और डिनर के बाद 1 चम्मच गुड़ और घी का मिश्रण। न केवल आंतों को बल्कि साइनस को भी साफ करता है।

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