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Bad Breath And Masks| Tips to Eliminate Bad Breath Under Your Mask


सांसों की दुर्गंध आज लोगों द्वारा सामना की जाने वाली सबसे आम अनकही समस्याओं में से एक है। कभी-कभी, सांसों की दुर्गंध पैदा करने वाली समस्या का कारण खोजना मुश्किल होता है, लेकिन जब आप इसके पीछे के कारण से परिचित होते हैं तो इसका इलाज करना आसान हो जाता है। इसके अलावा, अपनी खुद की सांसों की बदबू को सूंघने से आप अपने बारे में अतिरिक्त जागरूक हो सकते हैं, अंततः आपका आत्मविश्वास कम हो सकता है। इसलिए, अच्छी सांस बनाए रखना एक आवश्यक कार्य बन जाता है।यह भी पढ़ें- आंखों के लिए आयुर्वेद उपचार: आंखों को मजबूत बनाने के लिए बेहतरीन आयुर्वेदिक घरेलू उपचार, देखें वीडियो

सकीना मुस्तानसिरोआहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ बताते हैं, “सांसों की दुर्गंध को चिकित्सकीय रूप से ‘हैलिटोसिस’ कहा जाता है, जो मुंह से निकलने वाली एक अप्रिय गंध है। सांसों की दुर्गंध का कारण खराब स्वच्छता से लेकर मुंह, दांत, मसूड़े, गले या पाचन तंत्र में कुछ स्वास्थ्य समस्याओं तक हो सकता है।” यह भी पढ़ें- नवरात्रि के दौरान मधुमेह रोगियों और गर्भवती माताओं के लिए आहार और उपवास युक्तियाँ

मुस्तानसिर आगे विस्तार से बताते हैं, “हम जो भोजन खाते हैं, वह हमारे रक्तप्रवाह में अवशोषित होने से पहले भोजन नली से होकर गुजरता है। यह तब होता है जब यह फेफड़ों में चला जाता है जो अंततः आपके द्वारा साँस छोड़ने वाली हवा को प्रभावित करता है। तेज गंध वाले भोजन का सेवन ही खराब स्वाद का एकमात्र कारण नहीं है। इसके बजाय, इसमें कुछ चिकित्सीय स्थिति शामिल हो सकती है जिसके बारे में आपको शायद पता नहीं होना चाहिए। इस गंध को छिपाने के लिए ब्रश करना और फ्लॉसिंग अस्थायी प्रभाव हैं।” यह भी पढ़ें- केराटोसिस पिलारिस के बारे में सब कुछ, एक लाइलाज त्वचा की स्थिति यामी गौतम से पीड़ित है

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खाद्य पदार्थ जो खराब गंध के साथ होते हैं

हम अक्सर अस्वास्थ्यकर भोजन खाते हैं जिसके परिणामस्वरूप शरीर से दुर्गंध आती है। “कुछ खाद्य पदार्थ जो खराब गंध के साथ होते हैं उनमें पनीर, पास्टरमी, कुछ मसाले, संतरे का रस, सोडा और कुछ अल्कोहल शामिल हो सकते हैं,” मुस्तानसिर कहते हैं।

सांसों की दुर्गंध के 5 प्रमुख कारण और इलाज।

भोजन: आप जो खाते हैं, आप बन जाते हैं वह एक पुरानी कहावत है जो वास्तव में सच है। जब आप चबाते हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना होती है कि आप जो भी खाते हैं वह आपके दांतों के बीच फंस जाता है। लंबे समय तक चिपके रहने पर यह कीटाणुओं और जीवाणुओं को जन्म देता है जिसके परिणामस्वरूप बाद में दुर्गंध आती है। लहसुन, प्याज और कुछ मसाले सांसों की बदबू का कारण बनते हैं जो मानव शरीर में लंबे समय तक रहते हैं।

इस बात का ध्यान रखें कि आप क्या खाते हैं और यदि आवश्यक हो तो प्रत्येक भोजन के बाद गरारे करें।

निर्जलीकरण: शुष्क मुँह सांसों की दुर्गंध पैदा करने वाले अधिकांश जीवाणुओं को प्रजनन के लिए जगह देता है। यह वह जगह है जहां लार खराब गंध को धोने, उसके अनुसार सफाई करने में प्रमुख भूमिका निभाती है। इसके अलावा, जीभ बैक्टीरिया को पकड़ने में भी सक्षम है, इसलिए दुर्गंध से बचने के लिए इसे ठीक से साफ करना चाहिए।

भरपूर मात्रा में पानी पीने से मुंह को नम, साफ और गंध मुक्त रखने में मदद मिलती है।

तंबाकू उत्पाद: धूम्रपान करने वालों और मौखिक तंबाकू उपभोक्ताओं को मसूड़ों की बीमारी होने का खतरा अधिक होता है जो आगे चलकर सांसों की बदबू का कारण बनते हैं। इसलिए नशे के आदी लोग जो दुर्गंध को दूर करने के तरीके खोज रहे हैं, वे हर भोजन के बाद भुनी हुई सौंफ या जीरा चबाने की कोशिश कर सकते हैं क्योंकि दोनों ही पाचन के लिए फायदेमंद होते हैं और साथ ही सांसों की दुर्गंध से भी निपटते हैं।

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दवाएं: कुछ दवाएं समस्या को ठीक करने के लिए रक्त में छोड़े गए रसायनों के कारण खराब गंध पैदा कर सकती हैं। कुछ दवाएं आपके मुंह को सूखा छोड़ देती हैं जिससे लार का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे गंध बढ़ जाती है। कुछ मजबूत दवाएं भी हैं जो रक्तप्रवाह में अवशोषित होने में काफी समय लेती हैं जैसे फेनोथियाज़िन, कीमोथेरेपी रसायन, और नाइट्रेट जो एनजाइना को ठीक करने के लिए सुझाए गए हैं। उल्लेख करने के लिए, इन दवाओं से उत्पन्न होने वाली खराब गंध के इलाज के लिए कोई विशिष्ट प्रक्रिया नहीं है। लेकिन हर रात और सुबह जल्दी उठकर आधा नींबू निचोड़कर थोड़ा गर्म पानी पीने की कोशिश की जा सकती है।

अत्यधिक शराब और कॉफी का सेवन: कैफीन लार के उत्पादन में बाधा डालता है जिसके परिणामस्वरूप दुर्गंध आती है। जबकि शराब शरीर में निर्जलीकरण का कारण बनती है जो फिर से लार के उत्पादन को नियंत्रित करती है। शराब जब खून के साथ मिल जाती है तो वह भीगने लगती है जिसके परिणामस्वरूप भोजन छोड़ दिया जाता है जिससे दुर्गंध भी बरकरार रहती है। दोनों पेय में एक मजबूत स्वाद होता है जो फ्लॉसिंग और ब्रश करने के बाद भी बना रहता है। यदि आप अपनी सांसों को गंधहीन रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो खपत को नियंत्रित करना और सेवन की आवृत्ति एक अच्छी शुरुआत हो सकती है। गाजर, पालक, खीरा और खट्टे फल उस गंध को दूर रख सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए समान रूप से अच्छी है।

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यदि आप अच्छी सांस लेने के लिए प्रयास कर रहे हैं, तो आप प्रमुख और त्वरित सहायता के लिए डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करने पर विचार कर सकते हैं। आपकी सांसों की दुर्गंध गले या पेट में संक्रमण के कारण भी हो सकती है। उसके लिए, यदि आवश्यक हो तो आपको एक आहार विशेषज्ञ या शायद एक दंत चिकित्सक को देखना चाहिए।

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