HomeLifestyleDalia, Anjeer and 3 Other Ayurvedic Tips to Provide Instant Constipation Relief

Dalia, Anjeer and 3 Other Ayurvedic Tips to Provide Instant Constipation Relief


अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और जंक फूड के सेवन के कारण इन दिनों बहुत से लोगों में कब्ज की समस्या होती जा रही है। अनुचित मल त्याग के साथ, सूजन जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। पर्याप्त फाइबर का सेवन नहीं करने पर कब्ज हो जाता है। यहां तक ​​कि तनाव, असामयिक भोजन, आहार में बदलाव, एंटासिड और अन्य चिकित्सीय समस्याएं भी हो सकती हैं। हालांकि, जीवनशैली में बदलाव करके इस समस्या से निपटा जा सकता है।

आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ नितिका कोहली कब्ज से राहत पाने के कुछ प्राकृतिक तरीके सुझाती हैं। इसे इंस्टाग्राम पर लेते हुए, डॉ कोहली लिखते हैं, “आपकी आंत्र की आदतें आपके पाचन स्वास्थ्य का एक मजबूत संकेतक हैं।”

इंस्टाग्राम पोस्ट देखें:

यहाँ नियमित मल त्याग करने के तरीके दिए गए हैं:

डॉ. कोहली लिखते हैं, “निर्जलीकरण कब्ज के सामान्य कारणों में से एक है। तो, आप निर्जलीकरण से कैसे बचते हैं? खैर, हाइड्रेटेड रहकर। यह कब्ज के लिए सबसे सरल प्राकृतिक उपचारों में से एक भी हो सकता है।”

“दलिया पादप प्रोटीन, फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है और इसमें महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं जो कब्ज से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं,” डॉ. नितिका कहती हैं।

डॉ. नितिका के अनुसार, मुलेठी सबसे प्रभावी आयुर्वेदिक खाद्य पदार्थों में से एक है जो पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है। आधा चम्मच मुलेठी की जड़ (पाउडर) लें और उसमें आधा चम्मच गुड़ मिलाएं। अब, आप इसे केवल एक कप गर्म पानी के साथ पी सकते हैं। यह आंत्र गतिविधि को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है और व्यापक रूप से कब्ज के लिए सबसे अच्छी जड़ी बूटियों में से एक माना जाता है।

अंजीर को अंजीर के नाम से भी जाना जाता है। डॉ. नितिका कहती हैं, “अंजीर गर्म पानी में भिगोने पर तुरंत कब्ज से राहत दिला सकता है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है और इसकी अत्यधिक अनुशंसा भी की जाती है।

डॉ. नितिका कहती हैं कि आप एक गर्म कप दूध में 1 या 2 चम्मच घी लेकर सोने के समय ले सकते हैं। डॉ. नितिका आगे कहती हैं, “ये कब्ज से छुटकारा पाने के सबसे प्रभावी और प्राकृतिक तरीकों में से एक के रूप में काम करते हैं।”

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