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How it Works Like an Immunity Booster And as a Tool For Effective Weight Loss

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आपका आहार आपके व्यक्तित्व को दर्शाता है। सात्विक आहार के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह मन को शुद्ध करने में मदद करता है, शरीर को अस्वास्थ्यकर विषाक्त पदार्थों से मुक्त करता है। सात्विक आहार अच्छा शारीरिक और मानसिक संतुलन प्राप्त करने में भी मदद करता है।यह भी पढ़ें- नवरात्रि 2021 दिन 5: देवी स्कंदमाता पूजा विधि और मंत्र

स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात करते हुए, इस्कॉन बैंगलोर के सीईओ और एमडी अन्नकूट अमित जुनेजा ने बातचीत की पिंकविला. अमित ने सात्विक भोजन के लाभों और लाभों का उल्लेख किया है। यह भी पढ़ें- नवरात्रि 2021: नूडल्स के लिए तरस रहे हैं? इन सात्विक सॉस के साथ इस फेस्टिव सीजन का लुत्फ उठाएं

सात्विक आहार कच्ची सब्जियों और सलाद में पोषक तत्वों की मात्रा को 40% तक बढ़ाने में मदद करता है। यह आवश्यक पोषक तत्वों, आहार फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन, खनिज और मोनोसैचुरेटेड वसा को प्राप्त करने में मदद करता है। इसके साथ ही यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रोत्साहित करता है। यह भी पढ़ें- जैसे ही त्योहार का मौसम शुरू होता है, सोशल डिस्टेंसिंग का अनुपालन नए निचले स्तर पर पहुंच जाता है, अध्ययन कहता है | यहां प्रमुख निष्कर्षों की जांच करें

वजन घटाने के साथ-साथ सात्विक भोजन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह विटामिन, खनिज और प्रोटीन जैसे अवयवों से भरा हुआ है। इसके साथ ही, यह आहार कैलोरी को कम करने में भी मदद करता है, आपको तृप्त रखता है और आपको संतुष्ट रखता है।

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एक स्वस्थ आहार आपके दिमाग को ऊर्जा, शांति और खुशी के साथ बढ़ावा देगा। सात्विक आहार इस अच्छाई से भरा हुआ है और शरीर और मन के संतुलन का समर्थन करता है।

  • पाचन तंत्र में सुधार करने में मदद करता है
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सात्विक आहार में ताजा भोजन शामिल होता है। सब्जियों और फलों में अच्छी मात्रा में पोषक तत्व, खनिज और फाइबर होते हैं। इसके साथ ही यह भोजन में फाइबर की उपस्थिति के साथ पोषक तत्वों के स्वस्थ अवशोषण और आसान पाचन को भी सुनिश्चित करता है।

  • पुरानी बीमारियों से बचाव

फाइबर, पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट पुरानी बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं। यह आपको तला हुआ और प्रसंस्कृत भोजन जैसे जंक फूड से दूर रखना भी सुनिश्चित करता है। इतना ही नहीं बल्कि सात्विक आहार पेट को खुश रखने में मदद करता है और शरीर को कई तरह के संक्रमणों से बचाता है।

यदि आपको लगता है कि आपका पेट फूला हुआ है, सिरदर्द, त्वचा पर चकत्ते, थकान या मतली है, तो ये शरीर में विषाक्तता के लक्षण हैं। सात्विक आहार पर स्विच करने से, बाद वाला डिटॉक्सिंग में मदद करेगा।

सात्विक आहार लेने के कुछ दिनों बाद ही आपका शरीर हल्का, ऊर्जावान और प्रसन्न महसूस करेगा। सकारात्मक ऊर्जा के साथ आप प्रभावी ढंग से और समर्पण के साथ काम करेंगे।

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